La crisis que atraviesa Venezuela no solo ha despertado la solidaridad de miles de personas, sino que también está dejando una carga emocional en quienes siguen de cerca cada actualización. Ante este panorama, la psicóloga y creadora de contenido Génesis Lore, conocida en redes como Cruela Time, compartió una reflexión sobre la importancia de cuidar la salud mental sin dejar de apoyar a quienes atraviesan la emergencia.
A través de sus redes sociales, explicó que en los últimos días ha observado a muchas personas afectadas por la exposición constante a imágenes, videos y noticias sobre lo que ocurre en el país sudamericano. Según indicó, esa sobrecarga informativa puede traducirse en ansiedad, angustia, impotencia, culpa e incluso dificultades para dormir.
"Estamos viviendo una tragedia que merece toda nuestra atención y solidaridad. Pero también es importante entender que nuestro cerebro no está diseñado para recibir, durante horas, imágenes de dolor, pérdidas y desesperación sin que eso tenga un impacto emocional", expresó.
La psicóloga señaló que síntomas como la dificultad para dormir, la necesidad de revisar las noticias de forma constante, la desesperanza o la culpa por sentir que no se hace lo suficiente son señales de que la salud mental también necesita atención.
Asimismo, recordó que la empatía no depende de la cantidad de contenido traumático que una persona consume.
"No necesitas exponerte al sufrimiento de manera constante para demostrar que te importa. Tu empatía no se mide por la cantidad de videos traumáticos que ves ni por el dolor que eres capaz de soportar", afirmó.
En lugar de permanecer conectados durante horas a publicaciones dolorosas, Cruela recomendó canalizar la solidaridad mediante acciones concretas como compartir información verificada, difundir centros de acopio, combatir la desinformación, donar cuando sea posible y utilizar las redes sociales para conectar a las personas con recursos útiles.
Finalmente, destacó que proteger la salud mental no significa ser indiferente, sino conservar el equilibrio necesario para seguir ayudando.
"Cuidar tu salud mental no significa ser indiferente. Significa protegerte para poder seguir apoyando a quienes más lo necesitan, hoy y en los días que vienen. La solidaridad también se construye desde el equilibrio, la empatía y el cuidado de nosotros mismos", concluyó.
